ПОДЕЛИТЬСЯ
Часто чувствуете нежелание что-либо делать, апатию, отсутствие энергии? Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова объяснила, на что стоит обратить внимание, если вы ощущаете упадок сил, подробнее рассказывает Tengri Life.
Часто чувствуете нежелание что-либо делать, апатию, отсутствие энергии? Врач-эндокринолог Екатерина Казачкова объяснила, на что стоит обратить внимание, если вы ощущаете упадок сил, подробнее рассказывает Tengri Life.
Необходимо оценить, достаточно ли вы спите. Эксперт уточняет, что необходимо спать по шесть-восемь часов по ночам. Также стоит оценить свой ежедневный рацион и режим дня.
"Если он (человек - прим.) плохо питается, если в его рационе преобладают быстрые углеводы (сладкое, булки) – то, что быстро "сжигается", значит, у него нет энергии, он не обеспечивает свою жизнедеятельность", - сказала Казачкова в интервью радио Sputnik.
Врач уточнила, что упадок сил может сигнализировать и о проблемах со здоровьем, например, о гипотиреозе или анемии. По ее словам, стоит сдать все необходимые анализы. Эксперт отмечает, что в первую очередь нужно проверить работу щитовидной железы.
"Сдаем анализ на гормон ТТГ, это контролирующий гормон, который идет от головного мозга к щитовидной железе. По его уровню мы определяем, достаточно ли гормона щитовидной железы в организме, нет ли гипотиреоза. Следующий вопрос: нет ли анемии? Если в организме есть открытая анемия, то есть снижение гемоглобина либо латентный железодефицит, то человеку тоже будет лень что-либо делать", - добавила она.
Врач также подчеркнула, что "любые хронические заболевания, любая хроническая вирусная нагрузка" отнимают энергию.
К слову, основные правила для качественного сна знают многие: ложиться в одно и то же время, не использовать гаджеты перед сном, быть физически активными в течение дня, не переедать на ночь. Оказалось, что есть четыре привычки, которые малоизвестны, но тем не менее они помогут наладить здоровый сон. Подробнее о них можно прочитать по ссылке.
