counter.yadro.ru
Полезно
29 июня 2023 | 09:46

Нутрициолог объяснила, почему не стоит пить кофе натощак

ПОДЕЛИТЬСЯ

Фото:elements.envato.com Фото:elements.envato.com

Нутрициолог Ольга Панова объяснила, почему нельзя пить кофе натощак, подробнее рассказывает Tengri Life.


Нутрициолог Ольга Панова объяснила, почему нельзя пить кофе натощак, подробнее рассказывает Tengri Life.

Эксперт подчеркивает, что самая распространенная и самая вредная привычка любителей кофе – это пить его на голодный желудок по утрам.

"Для многих из них завтрак равен чашке кофе. Это большая ошибка", – отметила Ольга Панова в интервью радио Sputnik.

Специалист уточняет, что привычка пить кофе натощак может приводить к излишнему повышению уровня кортизола в крови и раздражению стенок желудка.

"Когда мы утром встаем, у нас самый высокий уровень кортизола (гормон стресса – прим.) за день, а вечером его показатели снижаются. Когда мы пьем кофе на голодный желудок, мы еще добавляем этого гормона (кофеин стимулирует выработку кортизола – прим.). Это нас бодрит, но те, кто постоянно так делает, всегда страдают определенной тревожностью, беспокойством. И дополнительно семимильными шагами идут к тому, чтобы заработать болезни желудка, поскольку их любимый напиток сильно раздражает стенки этого органа", – предупредила Ольга Панова.

По утрам сначала нужно есть, а уже затем пить кофе, продолжает нутрициолог. Тогда, по словам Ольги Пановой, уровень кортизола вырастет не так заметно, а желудок будет менее раздражен.

Ранее нутрициолог Анна Белоусова объяснила, какие напитки могут препятствовать усвоению витаминов и как снизить этот негативный эффект. Подробнее об этом можно прочитать по ссылке.

Читайте также