ПОДЕЛИТЬСЯ
В социальных сетях периодически появляются видеоролики с тестом на обезвоживание, некоторые из них становятся довольно популярными. Tengri Lifestyle обратился за комментарием к эксперту, чтобы выяснить, насколько этот способ верен.
В социальных сетях периодически появляются видеоролики с тестом на обезвоживание, некоторые из них становятся довольно популярными. Tengri Lifestyle обратился за комментарием к эксперту, чтобы выяснить, насколько этот способ верен.
Так, в своем аккаунте TikTok одна из пользовательниц продемонстрировала так называемый "щипковый тест". Согласно методу, нужно зажать кожу на костяшке пальца рукой, удерживать ее в таком положении несколько секунд, затем отпустить и наблюдать за реакцией. Если кожа сразу не разглаживается, то она обезвожена.
@mabuhaymix Hydration test. #HydrationNation ♬ original sound - Mix Fenix
Корреспондент редакции обратился за комментарием к эксперту.
"Щипковый тест (так называемый тест на тургор кожи) - довольно эффективный способ определить, обезвожен ли организм. Для проверки необходимо ущипнуть кожу двумя пальцами на тыльной стороне ладони, предплечье или животе. Если воды достаточно, кожа немедленно вернется на свое место. С другой стороны, когда организм обезвожен, коже потребуется некоторое время, чтобы стать гладкой", - отмечает врач общей практики Арман Алибеков.
Как известно, обезвоживание – это состояние организма, при котором содержание жидкости в нем опускается ниже физиологической нормы. Также казахстанский врач перечислил некоторые распространенные симптомы обезвоживания: сухость во рту, отсутствие слюны, повышенная жажда, ухудшение общего самочувствия, холодный пот.
Алибеков перечислил ряд заболеваний, которые могут сопровождаться обезвоживанием, среди них - сахарный диабет, почечная и сердечная недостаточность, инфекционные заболевания, сопровождающихся диареей и рвотой.
Эксперт напоминает, что важно соблюдать индивидуальный питьевой режим.
Ранее кандидат медицинских наук, нутрициолог Жанар Толысбаева отмечала, что для здорового взрослого человека минимальный расчет - 30 миллилитров воды на один килограмм веса. Однако если у вас есть проблемы со здоровьем, к примеру, с почками, то стоит проконсультироваться с лечащим врачом и уточнить у специалиста, сколько в день воды вам стоит пить.
Читайте также: 6 пищевых привычек, которых стоит придерживаться в 2023 году
