Как утолить жажду в жару - врачи рассказали об альтернативах воды

Врачи считают, что некоторые напитки и продукты справляются с жаждой лучше, чем вода, рассказывает Tengri Life со ссылкой на DoctorPiter.

Врачи всегда говорят, что правильный рацион и грамотный питьевой режим помогут вашему телу лучше справляться в знойные дни.

Но теперь они предлагают напитки и продукты, которые могут стать альтернативой воде.

Молоко

Специалисты рекомендуют пить побольше обычного молока. В молоке сочетаются белок, сахар и жир. Эти вещества помогают замедлить скорость, с которой жидкость покидает желудок. Поэтому всего стакан молока поможет вам не страдать от обезвоживания даже в самую жаркую погоду.

Кроме того, молоко содержит натрий, который удерживает воду в организме.

Те, кто плохо переносит лактозу или не ест продукты животного происхождения, могут пить растительное молоко. Оно тоже поможет лучше переносить жару.

Арбузы и огурцы

Еще в знойную погоду можно есть арбузы и огурцы. В них тоже много воды.

Горячие напитки и острые продукты

Летом часто хочется выпить чего-нибудь холодного, но, по словам специалистов, на самом деле теплые напитки лучше помогут вам справиться с жарой.

"Дело в том, что чашечка чая заставит ваше тело потеть, и оно будет лучше охлаждаться. По этой же причине во многих странах с жарким климатом так популярны острые блюда — они работают по схожему принципу", — пишет издание Metro.

Чтобы этот трюк сработал, важно правильно одеться, чтобы пот имел возможность испаряться. Выбирайте просторные вещи из натуральных тканей, советуют специалисты.

Напомним, синоптики прогнозируют 32-градусную жару в Астане в ближайшие дни.