Основную причину недомоганий казахстанских школьников назвала психотерапевт Жибек Жолдасова, передает Tengrinews.kz. Она написала пост в Facebook о необходимости сна для детей-подростков.
Основную причину недомоганий казахстанских школьников назвала психотерапевт Жибек Жолдасова, передает Tengrinews.kz. Она написала пост в Facebook о необходимости сна для детей-подростков.
"Учебный год в самом разгаре. А высыпаются ли ваши дети-подростки? Сон у детей от 7 до 14 лет должен быть около десяти часов в сутки! Пришли со школы после семи-восьми уроков, сели обедать, отдохнуть, погулять с друзьями, посетить спортивную секцию или еще что-то. Это все до вечера.
Вечером делаем уроки. Но...Чтобы проснуться в 7 утра, ребенку нужно лечь спать в 9 вечера. Тогда он сможет полностью восстановить свои силы. А сколько детей сидит до полуночи? Потом начинаем лечить и таскать по врачам с вегетососудистой дистонией в легких случаях, а то и с неврозом и головными болями", - написала Жолдасова.
Она подчеркнула, что детям от 14 до 17 лет потребность во сне составляет девять часов. "Можно лечь на час попозже. Хорошо, если днем можно часок отоспаться. А если весь день занят у ребенка?
Вот и основная причина всех недомоганий", - заключила специалист.
