Врач назвал пять необходимых здоровому человеку продуктов

viewings icon comments icon

ПОДЕЛИТЬСЯ

whatsapp button telegram button facebook button
Фото: pixabay.com Фото: pixabay.com

Российский врач-терапевт, диетолог Филипп Кузьменко назвал пять видов продуктов, которые необходимы здоровому человеку, передает Tengrinews.kz со ссылкой на радио Sputnik.

whatsapp button telegram button facebook button
Иконка комментария блок соц сети

Российский врач-терапевт, диетолог Филипп Кузьменко назвал пять видов продуктов, которые необходимы здоровому человеку, передает Tengrinews.kz со ссылкой на радио Sputnik.

По словам врача, организм должен ежедневно получать целый комплекс веществ, чтобы нормально функционировать. Этого удастся достичь, если включать в свой суточный рацион продукты, относящиеся к пяти категориям продовольственных товаров. Он перечислил, что именно необходимо регулярно покупать, держать в холодильнике и использовать при приготовлении еды.

"В самом лучшем случае в холодильнике дома должны быть пять основных видов продуктов. Должны быть овощи и фрукты, причем желательно всех цветов радуги. Должны быть крупы, причем не только гречка, но и остальные виды. Из мяса должно быть мясо птицы, а не говядина или свинина, поскольку оно помогает не набрать лишний вес. Ну и, конечно, должны быть молочные продукты вроде творога, йогуртов и самого молока. Холодильник здорового человека должен быть разнообразен", – считает Филипп Кузьменко.

При составлении меню важно помнить о правильном соотношении продуктов, продолжил он. Овощи и фрукты должны занимать как минимум половину тарелки, чтобы организм получал все необходимые ему вещества в достаточном количестве, отметил врач.

"Если говорить о том, что из этого холодильника класть на тарелку во время еды, то как минимум половина должна быть зарезервирована под овощи и фрукты. Все остальное уже более или менее зависит от вкусовых пристрастий человека. Понятно, что для жизни нужны и белки, и углеводы, и жиры, но обычно человек может подобрать нужное количество этих продуктов. А вот про фрукты и овощи люди забывают, а зря. Они жизненно необходимы", – напомнил Филипп Кузьменко.

Ранее врач-диетолог, нутрициолог Александра Разаренова рассказала, как часто стоит употреблять яйца, чтобы они приносили максимальную пользу здоровью, и как понять, что вы злоупотребили этим продуктом.

У Tengrinews.kz есть Telegram-канал. Это быстрый и удобный способ получать самые главные новости прямо на твой телефон.

Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!

Tengrinews
Читайте также
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriLife мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriAuto мобильная Иконка меню мобильная
Иконка закрытия мобильного меню
Открыть TengriNews Открыть TengriLife Открыть TengriSport Открыть TengriAuto Открыть TengriTravel Открыть TengriEdu Открыть TengriGuide

Курс валют

 511.63  course up  576.01  course up  6.36  course up

 

Погода

location-current
Алматы
А
Алматы 13
Астана 17
Актау 17
Актобе 11
Атырау 15
Б
Балхаш 13
Ж
Жезказган 13
К
Караганда 15
Кокшетау 13
Костанай 18
Кызылорда 14
П
Павлодар 14
Петропавловск 9
С
Семей 9
Т
Талдыкорган 19
Тараз 15
Туркестан 10
У
Уральск 7
Усть-Каменогорск 19
Ш
Шымкент 12

 

Редакция Реклама
Социальные сети
Иконка Instagram footer Иконка Telegram footer Иконка Vkontakte footer Иконка Facebook footer Иконка Twitter footer Иконка Youtube footer Иконка TikTok footer Иконка WhatsApp footer