Врач рассказал о лучшей физической нагрузке против тромбов

Умеренная физическая активность (например, пешие прогулки, езда на велосипеде четыре часа в неделю и более) снижает риск появления любой формы фибрилляции предсердий на 19 процентов. Это показало крупное исследование среди жителей Норвегии с участием более 20 тысяч пациентов, за которыми наблюдали в течение 20 лет. Об этом рассказал в Instagram кардиолог Тамаз Гаглошвили, сообщает Tengrinews.kz.

Умеренная физическая активность (например, пешие прогулки, езда на велосипеде четыре часа в неделю и более) снижает риск появления любой формы фибрилляции предсердий на 19 процентов. Это показало крупное исследование среди жителей Норвегии с участием более 20 тысяч пациентов, за которыми наблюдали в течение 20 лет. Об этом рассказал в Instagram кардиолог Тамаз Гаглошвили, сообщает Tengrinews.kz.

При фибрилляции предсердий, или так называемой мерцательной аритмии, возрастает риск образования тромбов. Последние являются провокаторами инсультов и инфарктов.

При наличии этого недуга необходимо отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам, отметил врач. Это ежедневные пешие прогулки, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе.

Кардиолог подчеркнул, что при очень высоких и интенсивных физических нагрузках (регулярные тяжелые тренировки, спорт, участие в серьезных спортивных соревнования) высок риск появления стойкой формы фибрилляции предсердий.

По словам специалиста, при фибрилляции предсердий сердце бьется хаотично и неритмично. Поэтому необходимо следить за своим пульсом во время занятий, и если становится плохо, остановиться и прекратить тренировку.