Сортировать по свежести или популярности
Tengrinews Tengrinews TV Победители Обещания Законы Казахстана
Сортировать по свежести или популярности
prev next

Аэробика оказалась эффективной против депрессии - исследование

25 августа 2020, 10:55

3
©Shutterstock
©Shutterstock

Все мы знаем, как положительно спорт воздействует на внешность. Однако мало кто из нас задумывается о его пользе для психологического состояния, о выделяемых во время упражнений "гормонах радости" - эндорфинах. TengriMIX со ссылкой на Inverse расскажет о том, как ученые нашли эффективный способ бороться с депрессией.

Нередко для облегчения этого психического состояния пациентам прописывают лекарства - антидепрессанты. Но американские ученые доказали, что людям не обязательно рыться в аптечке. Простой и действенный метод поднять настроение - физические упражнения.

©Shutterstock

Ученые вылечили депрессию с помощью магнитного поля

В исследовании участвовали 66 человек с тяжелой депрессией. На протяжении восьми недель они занимались аэробикой, делали растяжку, бегали и по 45 минут ездили на велосипеде. В результате каждому из них удалось облегчить симптомы депрессии примерно на 55 процентов. 

©Shutterstock

Из красотки в "жертву удаленки". Ученые показали Сьюзен - женщину 2045 года

Статья с выводами опубликована в медицинском журнале Psychological Medicine. Анализируя ситуацию, ученые обнаружили биомаркер, который может предсказать, почему упражнения оказались полезными для пациентов. 

"Аэробика, даже легкие упражнения, помогает облегчить депрессию. Как правило, люди с более низкими симптомами депрессии ощущают улучшения после традиционных методов лечения, таких как терапия или лекарства. Но они замедляют лечение у тяжелых пациентов, а тут спорт оказался эффективен. При этом мы не заметили какого-либо ухудшения состояния участников. Даже ходьба полезна при депрессии", - говорит автор исследования и доцент Университета Рутгерса, Нью-Брансуик, Брэндон Олдерман. 

©Shutterstock

Пользователи смартфонов загоняют себя в депрессию - ученые




smile Спасибо Вам за то, что Вы:

Вежливы ко всем участникам обсуждений, независимо от их национальности, вероисповедания и политических взлядов.

Уважаете чужое мнение и воздерживаетесь от оскорблений.

По возможности проверяете правильность написания.

Мы рады, что Вы с нами.

У нас еще много интересного для Вас:
Как побороть зависимость от вредной еды, рассказали специалисты

Избавиться от пристрастия к нездоровой пище и начать питаться правильно невозможно за один день, но можно начать постепенно изменять пищевые

0
Девушка-аллергик удивила официанта списком из 45 запрещенных продуктов

Пищевая аллергия может не только застать врасплох, но и исключает возможность насладиться ужином в ресторане без долгого процесса отбора безопасных

0
В каких городах Казахстана живет больше всего невест

В Казахстане, как выяснилось, молодых девушек намного меньше, чем парней. Это в будущем может привести к конкуренции за потенциальных невест,

0
Как стать более внимательным человеком

Внимательность, способность замечать детали - функции психики, позволяющие не только добиться высоких результатов в профессиональной деятельности,

0
vk Подпишитесь

чтобы узнавать все новости первым.

Следите за нами

в социальных сетях:

search_b Поиск по сайту

для быстрого доступа.

arrtop