От инвалидности до "лунной походки" на турниках. Как воркаут изменил 20-летнего алматинца
У Рамиля Аблизова врожденный вывих тазобедренной кости. Парень до девятого класса был официально освобожден от физкультуры. TengriMIX расскажет, как Рамиль Аблизов смог добиться успехов в спорте, несмотря на инвалидность.
Парень всегда с удовольствием наблюдал, как ребята кувыркаются на турниках. Как-то юноша осмелился подойти к дворовому снаряду, но сумел подтянуться лишь два раза.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вывих постоянно давал о себе знать. В 2004 году он перенес две операции, после которых ему и присвоили инвалидность второй группы.
"Я подумал: "Сколько это может продолжаться?" Я был очень худым, типичным подростком. У сверстников легко получалось упражняться на турниках. Мне хотелось так же научиться. Подошел к высокому турнику, еле дотянулся до него и изо всех сил смог подтянуться всего пару раз, это мне не понравилось. Я стал каждый день ходить на площадку, увеличивал нагрузку. Через месяц было уже не так плохо. Я узнал, что занятия на турнике безвредны для моей травмы, потому что здесь особо ноги не работают, акцент на руки, плечи. Это меня еще больше привлекло", - вспоминает Рамиль.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Воркаут был для него абсолютно бесплатным видом спорта. Со временем Рамиль нашел единомышленников. Вместе они стали организовывать дворовые соревнования.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
"В 2017 году мы узнали о грядущем республиканском соревновании в Шымкенте, образовали команду от Алматы и отправились туда. Я выступил удачно, занял первое место. После этого участвовал в чемпионате Казахстана, там тоже взял золото. И меня уже было не остановить", - делится Аблизов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сегодня рост 20-летнего Рамиля - 171 сантиметр, вес - 68-71 килограмм. Он трехкратный чемпион Казахстана, чемпион России и бронзовый призер чемпионата мира по воркауту. Парень без проблем подтягивается 50 раз. Также он очень любит трюки с дополнительными весами.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
"На мировую арену впервые я вышел в этом году: побывал в России и Украине. Это все за счет энтузиазма и любви к спорту. Спортсмены везде одинаковые. Чем-то зарубежные друзья восхитили нас, а где-то удивили мы. Например, в августе на чемпионате России мне на пояс привязали блины весом 85 килограммов, при том что я на то время весил 66 килограммов. А на брусьях на мне было плюс 100 килограммов. С дополнительными весами я подтянулся чисто один раз. Тогда даже рекордсмены похлопали по плечу", - рассказывает собеседник.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Воркаут кардинально изменил не только внешность молодого человека, но и жизнь. Он обрел друзей, работу, Рамиль сейчас является фитнес-тренером, и даже поклонников. Часто, видя его спортивное телосложение, к нему подходят незнакомцы и просят поделиться опытом.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
"Я никогда не пытался нарастить огромное количество мышц, и все диеты для меня чужды. Ни в чем себе не отказываю, люблю домашнюю еду: мучное, жареное, жирное. Тренируюсь три раза в неделю по 1,5 часа. Идеальным весом я считал свои 77 килограммов в начале года, но это не совсем удобно, на турниках нужно ощущать себя легким", - говорит спортсмен.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Аблизов в своих Instagram и в YouТube дает советы по фитнесу, а также он регулярно проводит открытые тренировки с любителями уличного спорта.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
"Когда я был худой, меня люди просто не замечали, а сейчас обращают внимание, подходят, интересуются, как нарастить такую массу, делают комплименты. Я завел свою страничку, где показываю, как правильно подтягиваться и безопасно делать трюки на турниках, потому что сам когда-то хотел у кого-то учиться, но не находил таких людей", - делится Рамиль Аблизов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Один из любимых трюков спортсмена - "лунная походка" на турнике, как у Майкла Джексона.
"В этой походке нет ничего сложного. Главное - крепко держаться и шагать по воздуху", - с улыбкой делится молодой человек.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
А вот самым сложным элементом в воркауте спортсмен считает "горизонт": трюки с подтягиванием и отжиманием исполняются на турнике в горизонтальном положении.
"Здесь самое сложное - удержать баланс. Во время этого элемента нагружается вся мускулатура. Перед тем как начать его выполнять, нужно научиться хорошо отжиматься на земле", - делится Рамиль.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Говоря о доступности спорта, Рамиль Аблизов радуется тому, что за последние четыре года разные спонсоры построили в Алматы больше 60 спортивных площадок.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
"Это самый доступный спорт: вышел на улицу - и турники тебя ждут. Такие площадки есть почти в каждом дворе. Когда открываются новые, представители компании выходят на нас, приглашают дать мастер-класс новичкам. Мы с ребятами часто собираемся на Курмангазы - Байсеитовой, в парке имени Максима Горького, в парке Первого Президента РК и на Арбате. К нам подключается много прохожих, в последующем они тренируются серьезно. Есть даже ребенок, который узнал о нас, теперь он встает в пять утра и из Каскелена три часа едет в "Атакент", чтобы тренироваться с нами. И это очень приятно - заряжать людей", - подчеркивает Рамиль Аблизов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Больше всего Рамилю нравится мотивировать людей. Он стремиться быть примером того, что недуг не должен ломать человека изнутри. Спортсмен считает, что быть лучше, чем ты рожден, - главное правило жизни.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
"Спорт делает тебя сильнее. Я уже не чувствую страха, боли или сомнения в том, делаю я что-то правильно или нет. Я хочу быть здоровым, получать максимум удовольствия и результатов от своей работы. Главное - ощущать себя счастливым и видеть, как люди вокруг тебя улыбаются", - говорит спортсмен.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Посмотреть эту публикацию в Instagram
30 октября в Нур-Султане пройдет чемпионат Казахстана по воркауту, а через 1,5 месяца состоится чемпионат Европы в Москве, и Рамиль Аблизов намерен забрать главные титулы.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Автор: Сахибам Садырова
А сколько раз вы можете подтянуться на турнике?
