ПОДЕЛИТЬСЯ
Британские врачи определили идеальное время для чашечки кофе. Оказывается, пить бодрящий напиток лучше до 12:00, рассказывает Tengri Life со ссылкой на портал DoctorPiter.ru.
Британские врачи определили идеальное время для чашечки кофе. Оказывается, пить бодрящий напиток лучше до 12:00, рассказывает Tengri Life со ссылкой на портал DoctorPiter.ru.
Как объяснила доктор Пунам Десаи, период полураспада кофеина составляет пять-шесть часов и он все еще может задерживаться в организме перед сном, мешая человеку заснуть.
Врач призналась, что сама никогда не пьет кофе после полудня, потому что это может сильно повлиять на качество сна. Если пить кофе во второй половине дня, а особенно вечером, человек будет долго засыпать, а просыпаться может уже уставшим.
Дефицит сна в свою очередь может привести к следующим проблемам:
- болезни сердца;
- проблемы с почками;
- высокое давление;
- сахарный диабет;
- инсульт;
- ожирение;
- депрессия.
Еще в 2015 году году исследования международной группы ученых доказали, что если человек выпивает чашку эспрессо за три часа до сна, то это вредит его циркадным ритмам. Беспокойный сон запускает целую цепочку негативных реакций.
Не менее важным является выбор посуды, из которой вы пьете кофе, говорят врачи. Они строго не рекомендуют пить кофе из пластика.
"Пластиковая посуда при нагревании может выделять опасные вещества, которые разрушают эндокринную систему", - рассказала доктор Пунам Десаи.
Агентство по охране окружающей среды США заявило, что химические вещества в пластике связаны с множеством проблем со здоровьем: вредят репродуктивной системе; связаны с повышенным риском рака; могут провоцировать нарушения функций иммунной и нервной систем.
