• facebook
  • twitter
  • telegram
  • whatsapp
поделились
Image
© pixabay

Сколько мандаринов можно есть с пользой для здоровья

26 ноября 2019, 13:07
Image
15

С началом мандаринового сезона оранжевый фрукт становится востребованным у казахстанцев. Мандарины повышают иммунитет, выводят токсины из организма и улучшают настроение. Их аромат особенно ассоциируется с новогодними праздниками. Однако злоупотребление цитрусовым вредно для здоровья. TengriMIX со ссылкой на РИА Новости расскажет, к чему может привести чрезмерная любовь к мандаринам.

В сезон холодов человеческому организму не помешают витамины. Мандарин низкокалорийный и богат витамином С. Врач-диетолог Тамара Прунцева рекомендует ежедневно съедать по четыре мандарина, если нет никаких противопоказаний, индивидуальной непереносимости и аллергических реакций на цитрусовые.


© pixabay

Вредно употреблять мандарины натощак. Правильно есть их утром и днем, нежелательно вечером и ночью. Также важно мыть продукт перед употреблением в теплой воде, поскольку для более долгого хранения их могут обрабатывать вредными для организма веществами.


© pixabay

У мандаринов полезна не только мякоть, но и корки, в них содержатся антиоксиданты. А в белых волокнах, разделяющие цитрусовые на дольки, имеется флаваноид нобилетин, который обладает мощным противовоспалительным действием.


© pixabay

Однако злоупотреблять мандаринами нельзя. С экспертом согласна и ее коллега Елена Тихомирова. Мандариновое переедание может привести к развитию аллергических реакций, вздутию живота, обострению хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, поскольку фрукты содержат большое количество клетчатки.


© pixabay

А сколько мандаринов в день вы съедаете?



ПРЕДЫДУЩАЯ СТАТЬЯ
Праздничный шопинг: что подарить любимой женщине на Новый год?
СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ
Усы-гаечный ключ и космоборода. 20 необычных фото с Beard & Mustache Championship 2019

Похожие новости

counter.yadro.ru