Врач-эндокринолог Анна Кривошеева назвала безопасные для здоровья темпы снижения веса, передает Tengri Life со ссылкой на Life.
Специалист заявила, что нельзя худеть более чем на 0,5 килограмма в неделю. Однако она отметила, что допустимо терять до килограмма в неделю, если регулярно заниматься спортом и правильно выстроить диету. Кривошеева добавила, что при похудении важно, чтобы мышцы укреплялись, а уходила жировая ткань.
"Показателем потери жира является снижение его процентного содержания в организме, определяемое с помощью методики оценки состава тела, а не только с помощью весов", - пояснила эксперт. Она добавила, что можно также ориентироваться на изменения объема бедер и окружности талии.
Ранее диетологи и фитнес-тренеры MenToday подготовили руководство, как в короткие сроки избавиться от лишних килограммов без последствий для здоровья.
