Казахстанский телеведущий похудел на 35 килограммов за полгода

viewings icon comments icon

ПОДЕЛИТЬСЯ

whatsapp button telegram button facebook button
© instagram/ospanovmurat © instagram/ospanovmurat

Известный казахстанский ведущий телевидения и радио Мурат Оспанов решился на кардинальные перемены в жизни. В феврале этого года шоумен принялся худеть. За полгода он сбросил 35 килограммов и останавливаться на этом не собирается. О том, как он этого добился, артист рассказал корреспонденту Tengrinews.kz.

whatsapp button telegram button facebook button
Иконка комментария блок соц сети

Известный казахстанский ведущий телевидения и радио Мурат Оспанов решился на кардинальные перемены в жизни. В феврале этого года шоумен принялся худеть. За полгода он сбросил 35 килограммов и останавливаться на этом не собирается. О том, как он этого добился, артист рассказал корреспонденту Tengrinews.kz.

"Желание похудеть возникло, во-первых, из-за того, что я решил улучшить состояние здоровья. Лишний вес уже начал сказываться на здоровье, на суставах. Просто захотелось чувствовать себя лучше и физически и эстетически, чтобы было приятно на себя смотреть. 

О похудении я задумывался давно, но не хватало силы воли, мешали другие факторы. Для меня как человека из шоу-бизнеса сбросить вес было тяжело, когда вокруг постоянные тои и праздники", - вспоминает ведущий шоу "Такси".

По словам Мурата, его цель - до конца года скинуть 50 килограммов. "То есть еще 15-20 килограммов осталось. Тогда я буду весить в районе 80-85 килограммов. Для меня лично это будет большой победой. Думаю, этот вес устроит меня. Дальше планирую его просто удерживать", - сказал он.

"Я не садился на диету. Просто изменил систему питания. Отказался полностью от мучного и сладкого. Полностью исключил картофель. Этот продукт богат быстрыми углеводами. Также ограничил потребление круп. Пью много обычной воды - 4 литра ежедневно. 

Помимо этого, я подключил физические нагрузки. При моем первоначальном весе бегать мне было запрещено. Поэтому я начал много ходить - два-три раза в неделю по часу быстрым шагом. 

Первое время не ел после трех часов дня. Только пил воду. Но затем отказался от этого ограничения.  Сейчас позволяю себе небольшие перекусы даже вечером. Но потребляю мало и ту еду, которая не содержит быстрых углеводов - кусочек мяса, огурец, помидорчик", - рассказал телеведущий. 

"Очень важна моральная поддержка окружающих - друзей, родных, коллег. Чтобы ему все время говорили: "Ты молодец! Ты красавчик! Так держать!" Самое больше спасибо хочу сказать своей семье. Моя жена меня поддержала не только морально, но и гастрономически. Благодарю за поддержку также своих друзей и коллег", - отметил Мурат. 

Tengrinews
Читайте также
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriLife мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriAuto мобильная Иконка меню мобильная
Иконка закрытия мобильного меню
Открыть TengriNews Открыть TengriLife Открыть TengriSport Открыть TengriAuto Открыть TengriTravel Открыть TengriEdu Открыть TengriGuide

Курс валют

 521.31  course up  610.36  course up  6.69  course up

 

Погода

location-current
Алматы
А
Алматы 18
Астана 24
Актау 29
Актобе 33
Атырау 38
Б
Балхаш 31
Ж
Жезказган 25
К
Караганда 23
Кокшетау 25
Костанай 32
Кызылорда 25
П
Павлодар 19
Петропавловск 24
С
Семей 19
Т
Талдыкорган 27
Тараз 31
Туркестан 35
У
Уральск 18
Усть-Каменогорск 32
Ш
Шымкент 25

 

Редакция Реклама
Социальные сети
Иконка Instagram footer Иконка Telegram footer Иконка Vkontakte footer Иконка Facebook footer Иконка Twitter footer Иконка Youtube footer Иконка TikTok footer Иконка WhatsApp footer