"Чуть не поседел от страха" - говорят многие после сильного потрясения. Но почему после одинакового стресса одни действительно замечают седые пряди, а другие - нет? И на самом ли деле можно поседеть уже в 20–30 лет? На эти и другие вопросы корреспонденту TengriHealth ответила врач-дерматолог, трихолог Дана Рысымбет.
Что происходит с волосами во время стресса
Врач подтвердила, что связь между сильным психологическим напряжением и потерей цвета волос действительно есть.
Она объясняет, что цвет волос зависит от меланина - природного пигмента. Его вырабатывают специальные клетки (меланоциты), которые находятся в волосяных фолликулах.
По её словам, острые переживания запускают в организме цепочку реакций, которые напрямую влияют на их состояние. Во время стресса происходит активация симпатической нервной системы, которая сопровождается:
- выбросом норадреналина;
- повышением уровня кортизола;
- усилением образования активных форм кислорода;
- развитием оксидативного стресса.
"В 2020 году исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что выброс норадреналина приводит к чрезмерной активации стволовых клеток меланоцитов, после чего их запас истощается. Также хронический стресс усиливает накопление свободных радикалов (нестабильные молекулы), повреждающих клетки волосяного фолликула. В итоге новый волос растёт уже без пигмента", - объясняет нам врач.
Это значит, что стресс не делает уже выросший волос белым, а влияет на следующий цикл роста волос, поэтому изменения становятся заметны спустя недели или месяцы.
Однако у каждого человека этот процесс протекает по-разному. На него влияют:
- генетика,
- возраст,
- исходный запас стволовых клеток меланоцитов,
- выраженность оксидативного стресса,
- наличие хронических заболеваний.
Именно поэтому после одинакового стрессового события один человек может заметить ускоренное поседение, а другой — нет.
При этом Дана Рысымбет отмечает, что сильное переживание может лишь ускорить появление седины, но не быть основной причиной.
Главные враги пигмента: от курения до дефицита витаминов
Специалист говорит, что пока не существует метода с доказанной эффективностью, который может полностью остановить естественные возрастные изменения волос, но контролировать ускоряющие факторы человеку под силу.
Наиболее частые причины ранней седины:
- наследственность (ведущий фактор);
- курение;
- хронический оксидативный стресс;
- дефицит витамина B12;
- дефицит железа;
- заболевания щитовидной железы;
- аутоиммунные заболевания (например, витилиго);
- некоторые редкие генетические синдромы.
"Согласно систематическим обзорам, именно наследственность определяет возраст появления седины в большинстве случаев. Если причиной являются выявленные дефициты или эндокринные нарушения, их коррекция может замедлить дальнейшее поседение, но уже седые волосы, как правило, не восстанавливают пигмент", — уточнила Дана Рысымбет.
Образ жизни, питание и витамины также вносят свой вклад, хотя их влияние значительно уступает генетическим факторам.
"Исследования показывают связь ранней седины с дефицитом витамина B12, сниженным уровнем ферритина, недостатком меди и дефицитом витамина D. При этом приём витаминов без подтвержденного дефицита не имеет доказанной эффективности в профилактике или лечении седины", — предупредила эксперт.
По её словам, среди факторов образа жизни сильнее всего на раннее появление серебристых волос влияет курение. У курящих людей риск ранней седины гораздо выше. Это связывают с усилением оксидативного стресса.
Ещё, как отмечает трихолог, важно полноценное питание, регулярная физическая активность и хороший сон. Это помогает уменьшить хроническое воспаление и снизить повреждение клеток.
Когда седина в 20 лет считается нормой
Специалист рассказывает, что появление первых серебристых прядей в молодом возрасте далеко не всегда указывает на патологию. В некоторых статьях International journal of trichology, на которые она ссылается, принято считать преждевременным поседение:
- у европейцев до 20 лет,
- у азиатов до 25 лет,
- а у людей африканского происхождения — до 30 лет.
"Появление нескольких седых волос в возрасте 20–30 лет при наличии семейной истории обычно не требует лечения, и это может быть вариантом нормы", — успокаивает Рысымбет.
Но в определённых ситуациях обследование необходимо, если:
- седина появилась очень быстро;
- одновременно сильно выпадают волосы;
- есть симптомы анемии;
- есть признаки заболеваний щитовидной железы;
- присутствуют аутоиммунные заболевания;
- ранняя седина появилась без семейной предрасположенности.
Фото:depositphotos.com
Почему седеют по-разному и можно ли выдёргивать белые волосы
Почему у одних людей первыми седеют виски, у других — отдельные пряди, а у третьих постепенно меняется цвет всех волос? Такие вопросы мы задали эксперту.
Как объясняет трихолог, единой схемы поседения не существует.
"Разные участки кожи головы имеют различную плотность меланоцитов, разную активность стволовых клеток и неодинаковую чувствительность к оксидативному стрессу. Именно поэтому у одних людей первыми становятся седыми височные области, у других — теменная зона, а у третьих появляются отдельные седые волосы по всей голове", — поясняет она.
Такое поседение считается нормой и в первую очередь зависит от генетических особенностей.
Специалист также развенчала популярное заблуждение о том, что удаление одного седого волоса провоцирует рост нескольких новых на том же месте.
"Каждый волосяной фолликул может сформировать только один волос. Если удалить седой локон, новый вырастет из того же фолликула и, скорее всего, также будет седым, поскольку меланоциты в нем уже утратили способность вырабатывать пигмент", — резюмировала Дана Рысымбет.
А если постоянно выдёргивать седые волосы, есть риск повредить волосяной фолликул. Это может привести к воспалению, рубцеванию и необратимому уменьшению плотности волос.
Ранее мы писали о том, что учёные из Японии обнаружили, что определенные продукты могут помочь замедлить поседение волосы.
