Эксперт рассказал, как спать в самолете и не страдать от джетлага

В организации длительных авиаперелетов есть немало нюансов – необходимо позаботиться о еде в самолете, о напитках и, конечно же, о своем сне. Эксперт по путешествиям Джеймс Смит назвал советы, которые облегчат последствия смены часовых поясов во время длительных авиаперелетов. Подробнее передает Tengritravel.kz со ссылкой на Unian.

Не все могут позволить себе авиаперелеты в бизнес-классе, по этой причине Смит назвал основные пункты, которые стоит учесть, если вы пассажир экономкласса.

Смит советует, прежде всего, приспособиться к часовому поясу места назначения. Старайтесь спать тогда, когда начинается ночь в месте вашего назначения. А в самолете лучше выбрать место у окна.

"Это не только дает вам стену, на которую можно опереться, но и избавляет от препятствий, если другим пассажирам нужно воспользоваться туалетом. С другой стороны, сиденья у прохода могут обеспечить немного больше места для ног", — сказал он.

Кроме этого, эксперт советует позаботиться об удобной одежде, преимущественно выбирать изделия из приятной и дышащей ткани. В случае изменения температуры в салоне также полезно иметь теплую одежду. Также следует позаботиться о поддержке шеи – может помочь эргономичная дорожная подушка; изоляции от света и шума – возьмите маску для глаз и наушники с шумоподавлением или беруши.

Фото: www.pexels.com

Воздух в салоне может быть довольно сухим, поэтому очень важно пить воду до и во время полета. В то же время эксперт советует избегать кофеина и алкоголя.

Смит также подчеркивает, что лучше будет ограничить время использования гаджетов во время перелетов.

"Хотя эти советы могут повысить шансы на комфортный сон в самолете, организм каждого реагирует по-разному. Важно найти то, что лучше всего подходит для вас, и создать персонализированный режим сна во время полета", – резюмирует эксперт.

Aviata.kz - сервис, позволяющий быстро найти, осуществить бронирование и покупку авиабилетов онлайн в любом направлении из любой точки мира, не выходя из дома или офиса.

Приложение Aviata.kz можно скачать по ссылке.

Өте маңызды да шұғыл жаңалықтар қазақша мына жерде – Massaget.kz сайтын оқыңыз!