Инфаркт и инсульт: 5 признаков, что вы в зоне риска
Сердечно-сосудистые заболевания - главная причина смерти людей во всем мире. От них не застрахован никто, но есть факторы, усугубляющие вероятность развития болезни, рассказывает Tengri Life.
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, тромбоз, инфаркт, инсульт - это лишь малая часть сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто становятся смертельными. Но большинство из них можно предотвратить, если исключить все наиболее распространенные факторы риска. Портал "Доктор Питер" опубликовал пять самых распространенных привычек, увеличивающих риск болезней.
Вы в зоне риска, если:
У вас повышенное давление
Гипертония, то есть повышенное артериальное давление - это основной фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Волноваться надо, если систолическое, то есть верхнее давление, превышает 140 мм рт. ст., а диастолическое (нижнее) - одновременно или само по себе выше 90 мм рт. ст. Именно повышенное давление часто называют «тихим убийцей», потому что у него, как правило, нет каких-то особых симптомов. Выяснить, что показатели завышены можно, лишь измерив их.
Соленое, жирное и сладкое - основа вашего рациона
Такие продукты - источник «плохого» холестерина, который провоцирует закупорку сосудов, приводит к сужению артерий и увеличивает риск сердечного приступа. Это чревато атеросклерозом - заболеванием, которое стоит на первом месте среди причин смертности во многих странах. При атеросклерозе в стенках сосуда образуются бляшки, состоящие из холестерина и кальция. В особо сложных случаях их приходится удалять хирургическим путем.
Вы злоупотребляете алкоголем
Этот пункт напрямую связан с повышенным давлением. Врачи предупреждают: более трех порций алкоголя за один раз провоцируют скачок давления. Если же пить часто и помногу, это перерастет в гипертонию.
Вы практически не ходите пешком и не занимаетесь спортом
Недостаток физической активности может привести к сердечным заболеваниям, даже если нет других факторов риска. Из-за малоподвижного образа жизни в артериях накапливается жировая ткань. Это увеличивает вероятность развития других факторов риска, таких как ожирение и даже диабет 2-го типа.
Вы курите
Курение, как и вредная пища, увеличивает риск образования холестериновых бляшек в кровеносных сосудах, а значит, возрастает риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.
