Как проверить состояние своих сосудов в домашних условиях
Как известно, риск инфаркта или инсульта зависит в том числе от жесткости артерий, или артериальной ригидности. Как можно проверить жесткость своих сосудов в домашних условиях, рассказал врач-кардиолог, передает Tengri Life.
Специалист в своем блоге назвал 7 основных факторов, повышающих жесткость артерий.
Гипертония, особенно плохо контролируемая лекарствами. К примеру, человек знает о своей гипертонии, принимает лекарства, но цифры АД по каким-то причинам все равно 140/90 и выше.
- Ожирение.
- Курение.
- Гиподинамия.
- Преддиабет.
- Сахарный диабет.
- Хронические ревматические заболевания.
Насколько у вас жесткие артерии
По словам кардиолога, самый точный способ определить повышенную жесткость артерий — это измерение скорости пульсовой волны. Но это можно выполнить только с помощью врача и специального устройства.
Но есть более простой и достаточно точный метод, который можно использовать самому в домашних условиях, - измерение лодыжечно-плечевого индекса (ЛПИ). Для начала надо измерить систолическое артериальное давление (верхнее) на ноге и руке.
Врач показал, где надо проводить измерение АД.
Далее вычисляете лодыжечно-плечевой индекс, для этого надо разделить одно на другое — то есть давление на лодыжке делите на АД в плечевой артерии. По словам врача, вот о чем будет говорить полученный индекс:
- менее 0,9: есть значимые бляшки в артериях ног. Это маркер высокого сердечно-сосудистого риска;
- 0,9-1,0: есть высокая вероятность наличия значимых бляшек в сосудах;
- 1,0-1,4: норма, крупных бляшек нет;
- более 1,4: у вас повышенная жесткость артерий, риск их кальцификации и высокий риск сердечно-сосудистых катастроф.
"Если ЛПИ не в диапазоне 1,0-1,4, стоит обратиться к кардиологу, пройти УЗИ артерий шеи, ног и сдать анализ крови на развернутый липидный профиль", - рекомендует Тамаз Гаглошвили.
Ранее мы рассказывали о простом тесте, который показывает, страдает ли мозг человека от недостатка кислорода.
