ПОДЕЛИТЬСЯ
56-летний американец Кевин Маджиннис из Нэшвилла стал звездой соцсетей: за 100 дней он похудел на 26 килограммов. Причем питался мужчина бургерами и жареной картошкой. Он рассказал секреты своей диеты, передает Tengri Life со ссылкой на Doctorpiter.
56-летний американец Кевин Маджиннис из Нэшвилла стал звездой соцсетей: за 100 дней он похудел на 26 килограммов. Причем питался мужчина бургерами и жареной картошкой. Он рассказал секреты своей диеты, передает Tengri Life со ссылкой на Doctorpiter.
"За 100 дней - минус 26 килограммов, а сахар и холестерин - в норме, хотя врачи ставили преддиабет". Это результаты удивительной диеты 56-летнего американца из Нэшвилла.
Свой марафон Кевин начал в феврале. Он поставил задачу - похудеть за 100 дней, питаясь исключительно фастфудом. 1 июня эксперимент закончился, и Кевин стал звездой. Он рассказал, в чем заключалась его необычная диета.
"Я ел исключительно 3 раза в день - ничего, кроме фастфуда. Полностью отказался от перекусов. Мой секрет - съедать только половину порции за один прием пищи. Я разделял каждый прием пищи, который получал из сети ресторанов быстрого питания, на два. Вторую половину своего завтрака доедал в обед.
Я не пил газировку, только чистую воду. Отказался от алкоголя на 100 дней", - объяснил СМИ американец.
По мнению Кевина Маджинниса, не надо демонизировать еду, важно сосредоточиться на размере порции.
"Хотите похудеть - уменьшите количество съеденного. Хотя, конечно, в еде из ресторанов быстрого питания маловато нужных макро- и микроэлементов", - добавил он.
@bigmaccoaching Replying to @Pudge2727 Nothing but McDonalds for 100 days, 3 meals a day, cut in 1/2! #halfmaccoaching #portioncontrol #Mcdonalds #mcdonalds #100day #100dayweightloss #bigmaccoaching #transformativecoaching #nashvilleweightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #mcdonaldsweightloss #unsupersizeme #supersizeme #halfsizeme #1 ♬ Wild Side - Mötley Crüe
Что говорят врачи
На самом деле количество калорий - один из самых важных факторов для худеющих. И не так важно, из каких продуктов вы их берете, главное - не переедать.
Другое дело, насколько вредна для организма диета, подобная той, что придерживался Кевин. Эндокринолог Зухра Павлова отмечает, что считать только калории - не совсем правильный подход к питанию. Важно также учитывать баланс белков, жиров и углеводов. В идеале он должен быть в пропорции 40/30/30.
"Гамбургер с картошкой - это преимущественно жиры и углеводы, ценного белка маловато. Кроме того, жаренная во фритюре картошка и сама котлетка дадут перегруз по конечным продуктам гликирования, а это один из главных факторов старения. Также в бургере содержится множество трансжиров, которые очень плохо влияют на сердечно-сосудистую систему. Жирный соус к котлетке - это тоже исходник топлива для гликирования белков, по сути - катализатор перевода полезной пищи во вредную. Плюс уксус в кетчупе, а также много лишней соли. В итоге мы получаем достаточно серьезный удар по организму", - сказала она.
Ранее мы публиковали подробную инструкцию, как похудеть на 10 килограммов любому человеку.
