Не дожидаясь 2023-го: от каких продуктов стоит отказаться прямо сейчас

Гастроэнтеролог перечислила несколько продуктов, от которых стоит отказаться до Нового года. Подробнее рассказывает Tengri Lifestyle со ссылкой на Doctorpiter.

Многие мечтают с 1 января что-то изменить в своей жизни, к примеру, перейти на более здоровый и правильный рацион. Однако лучше всего не откладывать благое начинание на следующий год, считает гастроэнтеролог Александра Яковлева. Стоит задуматься о своем питании уже сегодня и составить более полезное для здоровья меню на праздники.

Конечно, необязательно вычеркивать из рациона все потенциально вредные продукты, изредка они допустимы. Но для того, чтобы сделать питание более правильным, стоит сократить до минимума употребление, к примеру, острых блюд, а также жирной пищи, особенно тем, у кого есть проблемы с поджелудочной железой и желчным пузырем.

Кроме того, рекомендуется исключить или ограничить в своем питании следующие продукты.

Майонез в любых блюдах

Многим сложно представить новогодний стол, к примеру, без заправленных майонезом салатов. Однако потребление большого количества белого соуса — это нагрузка на пищеварение. Лучше сделать выбор в пользу несладкого йогурта, нежирной сметаны или мацони. Cалаты же можно заправлять растительным маслом, лимонным соком или же соусами на основе йогурта.

Плавленый сыр

Как отмечает врач, хотя сами сыры полезны, при приготовлении плавленого продукта в ход идет сырье не самого высокого качества. Поэтому стоит отдать предпочтение натуральному сыру, лучше твердых сортов и несоленому.

Крабовые палочки

Эти продукты не имеют ничего общего с мясом крабов, кроме названия, напоминает врач. Никакой пользы для здоровья они не приносят, считает гастроэнтеролог.

Сладкие газировки

Врач рекомендует выбирать здоровые альтернативы этим напиткам, к примеру, морсы, компоты, натуральные соки.

Гастроэнтеролог также напоминает, что переход к более здоровой пище поможет нормализовать пищеварение, снизить уровень холестерина и глюкозы в крови, предупредить серьезные болезни.

Читайте также: как не набрать лишние килограммы в холодное время года