Перечислены три лучших "витамина" для сердца
Кардиолог Анна Кореневич перечислила три лучших "витамина" для сердца, передает Tengri Life со ссылкой на doctorpiter.ru.
Многие слышали о пользе для сердца и сосудов омеги-3, витаминов D и Е. Однако лучшие витамины все-таки не в таблетках из аптеки и даже не в продуктах, которые ими богаты. Конечно, некоторые витамины и микроэлементы действительно полезны для здоровья сердца и сосудов. Среди них:
- витамины D, группы В, Е - это антиоксиданты, которые помогают защитить сердечную мышцу от повреждений свободными радикалами;
- жирные кислоты омега-3 - они тоже улучшают работу сердечной мышцы.
Как напомнила врач-кардиолог Анна Кореневич, из пищи эти витамины усваиваются намного эффективнее, чем из пищевых добавок. Поэтому, прежде чем бежать в аптеку за БАДами, стоит почаще добавлять в свой рацион продукты, богатые этими веществами: фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое и конопляное масло.
"Здоровому человеку, у которого правильное и сбалансированное питание, не требуются дополнительные витамины для сердца", - добавляет Анна Кореневич.
Однако секрет здоровья сердца не только в правильном питании и физической активности.
"Самые лучшие витамины для сердца - радость, удовольствие и ощущение счастья", - утверждает Анна Кореневич.
По словам специалиста, позитивные эмоции играют огромную роль в поддержании здоровья сердца:
- помогают снизить уровень стресса и тревоги;
- способствуют улучшению кровообращения;
- снижают давление;
- укрепляют иммунную систему;
- помогают снять напряжение;
- повышают уровень энергии;
- улучшают общую жизненную удовлетворенность.
"Вместо того чтобы тратить деньги на бесполезные витамины, лучше потратить их на то, что приносит вам удовольствие и радость. Занятия любимыми хобби, общение с близкими, посещение интересных мероприятий и путешествий - все это поможет вам заполнить жизнь позитивными эмоциями и поддерживать здоровье сердца", - советует специалист.
