"Важно заботиться о себе". Психолог объяснила, что такое пермакризис

Словарь Collins назвал словом года "пермакризис". Составители словаря Collins English Dictionary объясняют его как "продолжительный период нестабильности и небезопасности". Новое понятие объяснила и клинический психолог Дарья Яушева, передает Tengri Lifestyle со ссылкой на Doctorpiter.

Дарья Яушева напоминает, что под влиянием внешних событий сегодня меняется очень многое: привычная жизнь, информационная среда.

"Кризис стал постоянным, он не проходит. Это и есть пермакризис — зона турбулентности, из которой мы никак не можем выйти. И самое главное — у нас нет выбора и нет возможности не быть в нем", - говорит она.

Однако важно помнить, что жизнь продолжается. Самый лучший способ оценить, как вы справляетесь с пермакризисом, — посмотреть на свое физическое самочувствие, добавляет Дарья Яушева. Психолог напоминает, что в период кризиса важно заботиться о себе: высыпаться, питаться вовремя и разнообразно, гулять, заниматься физической активностью.

"Делать для себя пусть небольшие, но приятные вещи, чаще хвалить себя и научиться поддерживать себя, а не критиковать", - резюмирует психолог.

Эксперт подчеркивает, что в такие времена особенно нужно заботиться о себе телесно и духовно, в случае необходимости не стесняться обращаться за психологической помощью к профессионалам.

Читайте также: нейропсихолог предупредила об опасности систематического недосыпа