Назван простой способ предотвратить смерть от рака и отказа сердца

viewings icon comments icon

ПОДЕЛИТЬСЯ

whatsapp button telegram button facebook button
© The National © The National

Бег практически любой дальности и продолжительности снижает риск преждевременной смерти вне зависимости от причин. К такому выводу пришли австралийские ученые, проанализировавшие результаты 14 исследований, проведенных ранее, сообщают МедНовости

whatsapp button telegram button facebook button
Иконка комментария блок соц сети

Бег практически любой дальности и продолжительности снижает риск преждевременной смерти вне зависимости от причин. К такому выводу пришли австралийские ученые, проанализировавшие результаты 14 исследований, проведенных ранее, сообщают МедНовости

Авторы изучили отчеты исследований из США, Великобритании, Китая, Дании, Австралии, Финляндии и Таиланда, в которых в общей сложности участвовали 232 149 человек.

В целом, как показывает работа, у людей, которые бегали на любые расстояния, риск смерти от всех причин был на 27 процентов ниже, чем у тех, кто этого не делал. Бег также был связан со снижением риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и рака на 30 процентов и 23 процента, соответственно.

Ученые отмечают, что благотворное влияние на здоровье оказывает даже небольшая нагрузка в виде бега, - например, раз в неделю, продолжительностью менее 50 минут и скоростью менее восьми километров в час. Причем более частая физическая активность не приносит дополнительной пользы.

Ведущий автор исследования Желько Педишич из Университета Виктории в Мельбурне говорит, что данные их исследования могут мотивировать физически неактивных людей начать бегать, а тех, кто уже бегает - продолжать это делать. Он также отмечает, что медицинские работники иногда опасаются поощрять бег, полагая, что энергичные упражнения связаны с внезапной смертью от остановки сердца. Однако австралийские ученые не согласны с этим мнением, считая, что польза от бега перевешивает риск.

Тем не менее ученые указывают, что подход относительно рекомендаций бега должен быть индивидуальным.

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослые в возрасте от 18 до 64 лет должны еженедельно выполнять 150 минут умеренных или 75 минут энергичных упражнений.

Tengrinews
Читайте также
Join Telegram Последние новости
Лого TengriNews мобильная Лого TengriLife мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriAuto мобильная Иконка меню мобильная
Иконка закрытия мобильного меню
Открыть TengriNews Открыть TengriLife Открыть TengriSport Открыть TengriAuto Открыть TengriTravel Открыть TengriEdu Открыть TengriGuide

Курс валют

 521.31  course up  610.36  course up  6.69  course down

 

Погода

location-current
Алматы
А
Алматы 21
Астана 19
Актау 25
Актобе 25
Атырау 28
Б
Балхаш 24
Ж
Жезказган 21
К
Караганда 15
Кокшетау 19
Костанай 28
Кызылорда 21
П
Павлодар 17
Петропавловск 22
С
Семей 23
Т
Талдыкорган 25
Тараз 29
Туркестан 25
У
Уральск 21
Усть-Каменогорск 26
Ш
Шымкент 22

 

Редакция Реклама
Социальные сети
Иконка Instagram footer Иконка Telegram footer Иконка Vkontakte footer Иконка Facebook footer Иконка Twitter footer Иконка Youtube footer Иконка TikTok footer Иконка WhatsApp footer