ПОДЕЛИТЬСЯ
Согласно психологическим исследованиям предвкушение какого-либо события почти всегда приносит больше эмоций, чем само событие. Страх спросить у начальства, когда вас повысят или прибавят зарплату, может парализовать на долгие месяцы. Но когда вы все же решитесь и зададите интересующий вопрос, то даже не заметите, как быстро все пройдет.
Согласно психологическим исследованиям предвкушение какого-либо события почти всегда приносит больше эмоций, чем само событие. Страх спросить у начальства, когда вас повысят или прибавят зарплату, может парализовать на долгие месяцы. Но когда вы все же решитесь и зададите интересующий вопрос, то даже не заметите, как быстро все пройдет.
Стремление заполучить что-то или достичь поставленной цели может разрастись до поистине впечатляющих масштабов и даже сделать вас немного одержимым. Однако в скором времени, добившись желаемого, вы утратите свой пыл и переключитесь на что-то новое. "Мы покупаем вещи и становимся счастливее. Но только на время. Новые вещи сначала нас увлекают, а затем мы к ним привыкаем", - отмечает Толмас Гилович, профессор психологии Корнельского университета.
Интересно, что наш разум может вводить нас же в заблуждение, внушая, что мысли об обладании чем-то гораздо лучше самой вещи. Поэтому неудивительно, что зачастую мы лишь наслаждаемся самой идеей, не воплощая ее в жизнь. В своей новой книге писатель Райан Холидей объясняет, что одним из основных препятствий на пути к успеху становится самопредставление о возможном успехе.
Ведь мечтать - так легко. Легко делиться с окружающими своими амбициями. Легко ставить долгосрочные цели и продумывать пути их реализации. Легко смотреть на себя в зеркало и осознавать, что для вас нет ничего невозможного. Большинство людей останавливается на этом этапе. Сам процесс мечтания кажется настолько простым, что начинает мешать воплощению планов в жизнь. После того, как мы многократно и в мельчайших подробностях проигрываем у себя в голове момент предполагаемого триумфа, нам уже не так хочется, чтобы он происходил на самом деле. Мы попросту теряем способность действовать, потому что сами обманули себя и поверили в то, что уже достигли чего-то стоящего.
Когда же мы начинаем предпринимать реальные шаги по направлению к цели, то непременно сталкиваемся с разного рода препятствиями. Чтобы было не так болезненно, мы компенсируем дискомфорт разными сиюминутными удовольствиями. Американский писатель Роберт Грин считает, что такого рода внутренние сопротивления нужно просто научиться любить. "Можно найти своего рода извращенное удовольствие в той боли, через которую придется пройти на пути к цели", - считает Грин.
Избавиться от рутины
В своей книге " Living with a SEAL" предприниматель и писатель Джесси Ицлер делится любопытным личным примером. Почувствовал, что он постепенно увязает в рутине, Ицлер решил пригласить к себе в гости своего друга-морпеха на целый месяц, и это принесло очень неожиданные результаты.
"Сколько раз ты можешь подтянуться?", - спросил как-то его друг. Ицлер "выжал" из себя восемь жалких подтягиваний. "Передых 30 секунд и пробуй снова", - сказал морпех. Через 30 секунд Ицлер снова забрался на турник и, превозмогая себя, подтянулся еще шесть раз. Но его друг оказался настойчивым: "Отдохни полминуты и снова подтягивайся еще. Мы никуда отсюда не уйдем, пока ты не подтянешься сто раз", - заявил морпех. "Тогда мы застрянем здесь очень надолго. Я не смогу подтянуться 100 раз", - парировал Ицлер и в итоге справился с заданием, делая по одному подтягиванию за раз. Так его друг-морпех доказал Ицлеру, что тот способен на большее, чем привык думать.
Это ценный урок Ицлер назвал "правилом 40 процентов": зачастую люди сдаются раньше времени только из-за того, что чувствуют себя истощенными физически и эмоционально. На самом же деле это происходит в тот момент, когда мы на самом деле тратим только 40 процентов имеющихся в запасе сил. Когда мы преодолеваем себя и напрягаемся больше чем на 40 процентов, то выходим из зоны комфорта.
Заканчивать начатое и достигать целей
"Препятствия на пути к цели - своеобразный вызов со стороны сознания: сумеете ли вы сфокусироваться на задаче и преодолеть скуку или, как ребенок, поддадитесь соблазну и начнете отвлекаться на сиюминутные удовольствия?", - отмечает писатель Роберт Грин. Подобно Ицлеру вы также можете распрощаться с рутиной, установив себе вполне конкретные цели. Основная идея заключается в том, чтобы делать что-то и не останавливаться, пока не закончите. При этом не имеет абсолютно никакого значения, сколько времени это займет. Ваша цель состоит в том, чтобы достигать того, что кажется вам невозможным. Как раз по такому принципу строятся занятия по кроссфиту: вы ставите себе четкую цель и тренируетесь, пока она не достигнута. Девиз "морских котиков" звучит так: "Если задача простая, то просто не стоит за нее браться". Этот принцип можно применить ко всему. Вы можете заниматься домашними делами, пока не переделаете их все. Вы можете написать статью и не сдаваться, пока ее где-нибудь не опубликуют. Вы можете подтянуться сто раз, пробежать марафон или переплыть реку. Какая разница, сколько времени это займет?
Не говорить, а делать
В наши дни все реже встречаются люди, способные уходить в работу с головой, в то время как очередной навык становится более ценным в современной экономике. Вполне логично, что наибольшего успеха в карьерном плане добьется тот, кто сумеет в совершенстве развить у себя это умение.
Мы живем в невероятно суматошном мире с целой кучей отвлекающих факторов. Становится практически невозможно фокусироваться на задаче дольше чем на пять минут, ни на что больше не отвлекаясь. Однако здесь срабатывает следующий закон: любое действие рождает противодействие. Пока большинство становится все более ленивым и тяжелым на подъем, небольшая группа сосредоточенных и внимательных трудоголиков извлекают из сложившейся ситуации пользу. "Время середнячков закончилось", - говорит экономист Тайлер Коуэн.
Вы либо становитесь тем, кто управляет своей жизнью, либо сливаетесь с серой массой. Отступать, когда что-то не получается, или продолжать упорно двигаться к намеченной цели? Выбор за вами. Но помните, это вполне естественно, когда в самом начале пути вы натыкаетесь на препятствия. Что-то действительно стоящее потребует от вас немалых усилий и жертв. В прошлом люди были готовы жертвовать сиюминутными удовольствиями ради лучшего будущего. Теперь же нас, наоборот, приучают к тому, чтобы жить настоящим моментом. И большинство людей именно так и делает. Они живут одним днем. И если у них что-то не получается или им становится невмоготу преодолевать препятствия, они сдаются. К тому же есть еще одно широко распространенное оправдание собственного бессилия и посредственности: полюби себя таким, какой ты есть. Раз так, то зачем вообще к чему-то стремиться?
Основное отличие успешных людей от неудачников в том, что они никогда не чувствуют себя совершенными. Они знают все свои недостатки и слабые стороны и постоянно работают над тем, чтобы их исправить и усилить. Всем знакомое выражение "Чем больше я знаю, тем меньше я знаю" очень точно иллюстрирует описанную ситуацию. Они особенно остро осознают свое несовершенство и поэтому зачастую страдают из-за неуверенности в себе. Большинство из них стали жертвами мифа о том, что, прежде чем добиться успеха, нужно полюбить себя. Одного этого недостаточно. Только преодолевая настоящие трудности, вы обретете веру в себя. "Вы получаете награду не за пустые обещания, а за ту работу, которую действительно сделали ", - делится размышлениями писатель Райан Холидей.
Помнить о будущем
Истинное счастье существенно отличается от сиюминутных удовольствий. Нет, не стоит думать, что сиюминутные удовольствия - это нечто плохое. Однако зачастую они препятствуют чему-то более долговечному. Ученый Джеймс Талмедж считает, что у счастья нет горьковатого послевкусия, из-за него не бывает депрессий, оно не приносит горечи и разочарований. Настоящее счастье можно переживать в памяти снова и снова и получать ровно столько же удовольствия, сколько и в первый раз. Сиюминутное же удовольствие вполне способно нанести непоправимый вред, заставить вас мучиться и сожалеть. То, к воплощению чего вы приложили много усилий, принесет гораздо больше удовлетворения, чем обыкновенные минутные забавы.
Не бойтесь препятствий. Двигайтесь напролом. И тогда взамен вы получите столько счастья, сколько никогда не видать тем, кто пасует перед трудностями.
Источник: Observer
