+7 (777) 001 44 99
ПОДЕЛИТЬСЯ
Диетолог Елена Соломатина дала совет людям, испытывающим стресс, чувство неразделенной любви и тревогу. Специалист порекомендовала добавить в свой рацион магний, усиленный витаминами группы B, для того, чтобы избавиться от симптомов хандры, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Lenta.
Диетолог Елена Соломатина дала совет людям, испытывающим стресс, чувство неразделенной любви и тревогу. Специалист порекомендовала добавить в свой рацион магний, усиленный витаминами группы B, для того, чтобы избавиться от симптомов хандры, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Lenta.
Люди, заедающие свой стресс, нуждаются в подпитке своей психики позитивными эмоциями, говорит специалист. Еда - это самый простой способ воздействовать на центры удовольствия, находящиеся в мозге. Однако для того чтобы не переедать и не набирать лишний вес, стоит обратиться к биодобавкам, которые помогут снизить уровень стресса.
"Есть те, кто заедает стресс, когда нервничает. Если у человека неразделенная любовь, волнение перед тем, что у него скоро экзамены, какая-то тревожность, скука, одиночество, чувство нереализованности, в этом случае хорошо поможет магний", - сказала Соломатина.
Этого минерала много в семечках и орехах, говорит диетолог. Также магний содержится в зеленых овощах. Помимо этого, этот элемент можно добирать из биодобавок.
"Некоторые чувствуют какой-то туман в голове, невозможность сосредоточиться и воспринимать мир позитивно. В это время тоже очень часто хочется все это просто заесть. Посмотрите, чтобы в это время обязательно присутствовали витамины группы В и в частности В12", - отметила специалист.
По словам диетолога, часто в биодобавках комбинируется магний и витамины группы В. Прием препаратов в таком виде поможет улучшить самочувствие и сохранить фигуру.
Кроме того, Соломатина порекомендовала людям, склонным к пониженному состоянию, ввести в привычку два раза в год пропивать курс магния, усиленного витаминами группы В - весной и летом.
Ранее врач объяснил, как сбросить килограммы, набранные из-за стресса.
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
