Чашка кофе перед тренировкой улучшает производительность - исследование

Фото:elements.envato.com

Исследователи из Великобритании заявили, что чашка кофе перед тренировкой может улучшить производительность, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Daily Mail.

Исследователи из Великобритании заявили, что чашка кофе перед тренировкой может улучшить производительность, передает Tengrinews.kz со ссылкой на Daily Mail.

Британские ученые обнаружили, что люди, которые выпивают чашку кофе перед тренировкой, работают лучше других, независимо от того, любят они кофеин или нет. Ученые выяснили это, дав одной группе велосипедистов кофе перед тем, как они проехали около четырех километров на велосипеде.

Сообщается, что группа ученых из Университета Ковентри набрала 46 велосипедистов-любителей, которые тренировались от одного до трех раз в неделю в течение года, и попросили их отслеживать потребление кофе.

В одном случае мужчинам давали плацебо (это вещество без явных лечебных свойств - прим. автора) за час до сеанса, в другом - чашку обычного кофе. Спортсмены, получавшие кофе, выпивали его растворенным в 300 миллилитрах жидкости. Самого порошка кофе применялось 0,09 грамма на килограмм массы тела. В общей сложности это 2-3 чайные ложки. Спустя 60 минут после употребления обычного кофе концентрация кофеина в слюне значительно выросла, а после употребления плацебо оставалась ничтожной.

Daily Mail

Большинство испытуемых мужчин употребляли кофе регулярно. Исследователи не просили их сократить потребление кофеина за несколько дней до сеанса. Когда спортсмены выпили чашку обычного кофе с кофеином, то пробежали дистанцию на 1,7 процента быстрее, чем после употребления плацебо. Для соревновательного бега подобное улучшение может обеспечить преимущество перед соперниками.

"В заключение следует отметить, что употребление кофеина за 60 минут до забега улучшает производительность гонки по сравнению с раствором плацебо", - пишут исследователи.

Отметим, что полезные качества кофе некоторые ученые ставят под вопрос. Так, согласно исследованию британских ученых, употребление кофе натощак может нарушить уровень сахара в крови.

По мнению специалистов, в долгосрочной перспективе скачки в показателях сахара в крови могут привести к нарушению толерантности организма к глюкозе, что в свою очередь увеличивает риск развития диабета второго типа.

Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!

Tengrinews.kz также есть в Aitu! Добавляйтесь к нам!