counter.yadro.ru
Полезно
28 мая 2023 | 19:58

"Чужие советы не помогут начать". Алматинец рассказал, как похудел на 60 килограммов

ПОДЕЛИТЬСЯ

Кадры из видео Кадры из видео

Трансформация алматинца, который скинул более 60 килограммов, привлекла внимание казахстанского сегмента TikTok, подробнее в материале Tengri Life.


Трансформация алматинца, который скинул более 60 килограммов, привлекла внимание казахстанского сегмента TikTok, подробнее в материале Tengri Life.

Критический момент в жизни Бауржана случился в 2020 году: в один из дней мужчина понял, что больше не может смотреть на человека по ту сторону зеркала. Да и говорить о многочисленных проблемах со здоровьем при весе в 155 килограммов нет необходимости. Однако решиться и начать - это полшага, сложнее - не сдаться, не остановиться на этом непростом пути. За пару лет упорной работы над собой парень смог сбросить невероятные 60 килограммов.

@zeitbao

работайте братья

♬ original sound - Смешарик

Под мотивационным видео пользователи соцсети традиционно пытаются выяснить секрет, волшебную формулу, которая позволила мужчине "легко и безболезненно" трансформировать жизнь и тело.

"Вот таких людей надо уважать", "Похож на моего папу. До того, как похудел", "В 2021 году тебе 40 лет как будто, в 2022 году - 20", "Как похудел, скинь режим тренировок", "Ты мотивация теперь для меня", - пишут пользователи соцсети под постом.

Как рассказал нашему изданию Бауржан, он работает дизайнером интерфейсов в сфере IT.

"Сначала я снимал видео для себя, для того, чтобы следить за прогрессом. Чуть позже решил выкладывать в TikTok - это стало дополнительной мотивацией. Я начал снимать ролики для себя в 2020 году, тогда мой вес был 155 килограммов. За примерно 500 дней я скинул 60 килограммов. Секретов нет особых: тренировки (очень много кардио) и питание. Сначала не мог бегать толком, поэтому старался чаще ходить пешком, вес постепенно стал сползать. Где-то при 124 килограммах начал подключать потихоньку бег. Дальше уже попробовал борьбу, футбол", - с улыбкой рассказывает молодой человек.

Бауржан отмечает, что регулярно слышал "подсказки" от окружающих, что ему нужно срочно похудеть.

"Конечно, те люди, у которых есть лишний вес, они сами прекрасно об этом знают и все понимают. В моей семье мне довольно часто говорили, что я уже очень большой, пора тренироваться и так далее. Но, наверное, каждый человек самостоятельно должен прийти к выводу о том, что "так жить нельзя". У меня также произошло. Так что тут, скорее, про психологическую готовность - "сбросить", чем про физическую", - продолжает парень.

@zeitbao
♬ original sound - sp33dsongsx

По его словам, скидывать вес было очень непросто. Бывали и периоды спада, срывы, когда килограммы начинали возвращаться.

"Сбрасывать было очень тяжело. Каждый килограмм уходил с болью. Но это определенно того стоило. Часто спрашивают, не обвисает ли у меня кожа после резкого похудения - к счастью, все хорошо. Думаю, что тут помогла и генетика, и правильный настрой. Сейчас мой вес - 94 килограмма при росте 187 сантиметров", - добавляет парень.

Бауржан отмечает, что жизнь его разделилась на "до и после".

"После того, как похудел, у меня появилось больше сил, мотивации жить. Спорт стал неотъемлемой частью моей жизни. Улучшилось состояние здоровья. Появилось новое хобби - походы в горы. Надеюсь, однажды смогу покорить важную вершину - пик Хан-Тенгри (высота — 6995 метров)", - делится мечтами парень.

Читайте также: Что произойдет с организмом, если похудеть на 35 килограммов: история алматинки

Читайте также