Жить и работать не в городе, чтобы не было стресса 24/7 . Дышать чистым воздухом и не было постоянного шума. Исключить источники света, в городе это вывески и табло разные которые даже через шторы светят.
У всех народов всегда было принято слушать аксакалов мудрецов, они плохого никогда не посоветуют, наставят и подскажут. Совет старейшин нудно возрождать. Нужно придерживать традиционных и нравственных устоев, которые прошли сквозь века и только укрепились. У Востока традиции гораздо бочаге и сильней чем у Запада с их матриархатом и толерантностью.