Психолог назвал лучшие способы защиты от стресса
Лучшие способы психологической защиты от стресса назвал в своем Telegram-канале кандидат медицинских наук, клинический психолог, гипнолог, НЛП-мастер Денис Долгов, передает Tengri Lifestyle.
По словам специалиста, в сложные моменты, когда захлестывает поток негативных новостей, а ситуация меняется непредсказуемо и очень быстро, чтобы сохранить адекватность и способность оптимально реагировать на обстоятельства, необходим психологический ресурс.
"Ресурсом нас насыщает то, что приносит нам удовольствие. Понятное дело, удовольствие экологичное. Если вы любите делать что-то и это приносит вам чувство счастья, делайте это немедленно. Не откладывайте и не экономьте. Это инвестиция в вашу психологическую стабильность, а она всегда дорогого стоит", - утверждает Долгов.
Все ваши хобби, увлечения, общение с приятными людьми, посещение развлекательных мероприятий, массаж и так далее должны быть использованы по максимуму, советует психолог.
"Это форма психологической защиты и способ подзарядки ваших "батареек". Поддержание ресурса через удовольствие должно стать задачей высокой приоритетности. Это лучший метод самопомощи и психотерапии", - заключил врач.
Читайте также о том, почему мужчинам стресс вредит сильнее, чем женщинам.
Өзекті жаңалықтарды сілтемесіз оқу үшін Telegram желісінде парақшамызға тіркеліңіз!
