counter.yadro.ru
Полезно
04 февраля 2024 | 05:25

Сколько чашек кофе надо пить в день, чтобы сбросить лишний вес

Иконка просмотров страница Иконка комментария страница

ПОДЕЛИТЬСЯ

Сколько чашек кофе надо пить в день, чтобы сбросить лишний вес: 2024-02-04 05:25:00 - прочитайте Фото:depositphotos.com

Отказываться от кофе во время похудения не нужно. Скорее, наоборот! Сколько чашек кофе надо пить в день, чтобы сбросить лишний вес, рассказывает Tengri Life со ссылкой на "Доктор Питер".


Иконка комментария блок соц сети

Отказываться от кофе во время похудения не нужно. Скорее, наоборот! Сколько чашек кофе надо пить в день, чтобы сбросить лишний вес, рассказывает Tengri Life со ссылкой на "Доктор Питер".

Как оказалось, кофе может помочь избавиться от лишних килограммов. Но нужно помнить, что кофе - помощник в борьбе с лишним весом, а не единственное средство.

"Как установили ученые Гарвардского университета, 4 чашки кофе в день помогут снизить жировые отложения на 4 процента. По мнению диетологов Тэмми и Лисси Лакатос, чтобы кофе действительно помог вам избавиться от живота и боков, вам нужно 200-400 миллиграммов кофеина в день. А это приблизительно 2-5 чашек", - пишет издание.



Как кофе вообще помогает похудеть? Во-первых, он неплохо усмиряет аппетит и ускоряет метаболизм. Во-вторых, в этом напитке есть хлорогеновая кислота, которая ускоряет процесс сжигания жира и замедляет усвоение углеводов, пишет издание ETNT.

Чтобы ваш кофе помог худеть, еще лучше, в него можно добавить полезные топинги. Например, кофе с корицей поможет укротить аппетит. Кроме того, пряность еще и ускоряет углеводный обмен. Идеально подойдет для худеющих и кофе с кардамоном.

Эта специя способна расщепить и вывести холестерин из организма, а еще повысить иммунитет. Кроме того, в кардамоне содержатся кальций, фосфор, железо, магний и цинк. Поэтому такой напиток еще и будет очень полезным для вашего здоровья.

Мы писали о том, что ни в коем случае нельзя добавлять в кофе

Қазнеттің басты жаңалықтары, жұлдыздардың өмірі және лайфхактар – барлығын Massaget.kz сайтынан таба аласыз. Қазақ тіліндегі жаңалықтарды оқып, талқылаңыз!

Читайте также
Лого TengriNews мобильная Лого TengriEdu мобильная Лого TengriSport мобильная Лого TengriLife мобильная Иконка меню мобильная