Как в терапевтических целях пользоваться пословицами и поговорками, рассказала психолог Марина Гринвальд, передает Tengri Life со ссылкой на DoctorPiter.
Для пословиц, поговорок и притч есть общий объединяющий термин: их называют паремиями. И каждая из паремий не просто народный фольклор, а еще и зеркало, отражающее социальное состояние общества и внутренний мир человека. Паремии можно считать одним из мощных инструментов нашей психики.
Исследование 2024 года показало, что психолингвистические особенности поговорок и пословиц имеют непосредственное отношение к безопасности человека.
Поговорки, пословицы и притчи помогают человеку:
- справляться со стрессом;
- переживать горе и утраты;
- мыслить критически;
- сдерживать негативные эмоции;
- переводить фокус внимания;
- брать паузу;
- находить внутренние опоры;
- быть рациональным;
- брать на себя ответственность.
Ученые выяснили, что пословицы и поговорки буквально воспитывают нас. В рамках исследования удалось узнать: подростки, не имеющие примера значимого взрослого, на которого можно опереться и на кого равняться, используют устоявшиеся выражения и ценностно-смысловые пословицы в качестве опоры при формировании внутренних ценностей и стремлений.
Восемь жизненных поговорок и пословиц
Когда человеку тревожно, он будет пытаться самоуспокоиться, будет искать опоры в знакомых убеждениях. "Старый друг лучше новых двух". Это не просто поговорка, напоминание о ценности старых друзей, а блокатор стресса и поддерживающий инструмент для саморегуляции, который помогает удержаться на плаву и не провалиться в травму.
Примерно такая же ситуация со знакомым с раннего детства выражением "Слезами горю не поможешь". Вы можете слышать эту поговорку с самого детства, и в критический момент она придет на ум, поможет успокоиться, собраться и начать искать пути решения.
Похожий принцип у паремии "Утро вечера мудренее". Эта фраза напоминает: иногда нужно поставить процесс принятия сложных решений на паузу, дать время прийти в себя и отдохнуть.
Популярная поговорка "Друг познается в беде" помогает не искажать и не романтизировать реальность. Более того, есть исследования, которые доказывают, что эта фраза демонстрирует пример логики в сознании и подсознании.
"Один в поле не воин" — пример паремии, которая связана с практиками безопасности человека. Ведь часто действовать в одиночку — значит подвергать свою жизнь риску.
Бич XXI века — графомания и неумение выражать свои мысли. Человеку свойственно пускаться в пространные рассуждения, теряя нить и суть первоначальной темы. "Краткость - сестра таланта" — устойчивое выражение, крайне полезное для тех, кто ценит свое время и время окружающих.
Другой, более приземленный пример полезной пословицы — "Кто не работает, тот не ест". В этой пословице есть рациональное зерно и вполне логичная причинно-следственная связь.
Более современный и гибкий вариант с тем же посылом — "Любишь кататься — люби и саночки возить". Немного юмора, проекции и ненавязчивости делают поговорку актуальной, мотивационной и современной. И в то же время фраза в полной мере отражает устройство мира.
