29 августа 2018 | 22:32

Медики определили оптимальное время сна

Шокан Алхабаев Старший корреспондент

Специалисты из Европейского общества кардиологии определили оптимальную для здоровья продолжительность сна - от шести до восьми часов в сутки, передает корреспондент Тengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

Специалисты из Европейского общества кардиологии определили оптимальную для здоровья продолжительность сна - от шести до восьми часов в сутки, передает корреспондент Тengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

Как отметил автор исследования доктор Эпайминондас Фонтас, на данный момент медицине мало что известно о влиянии сна на сердечно-сосудистую систему.

В ходе исследования ученые изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Были проанализированы данные одиннадцати обследований более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем. Обследованных пациентов разделили на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой - менее шести часов, а в третьей - от шести до восьми часов.

По итогам исследования ученые обнаружили, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на одиннадцать процентов, в то время как длительность сна более восьми часов - уже на 33 процента.

Таким образом, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта в течение среднего периода наблюдения, который составил около девяти с половиной лет, выяснили специалисты.

Фонтас отметил, что короткие промежутки сна вряд ли нанесут серьезный вред здоровью, однако по результатам проведенного эксперимента накопилось достаточно свидетельств того, что необходимо избегать пересыпания.

Правильный сон является важной частью здорового образа жизни, заключил ученый.

Ранее исследователи из Килского университета в Великобритании пришли к выводу, что сон длительностью более восьми часов может также навредить и человеческой психике.

Самое важное - сразу в ваш Telegram! Подписывайтесь на канал @tengrinews

Наука Медицина Исследование Здоровье

TENGRI LIFE

Ученые выяснили, сколько лет жизни отнимает чашка растворимого кофе

Сегодня