Медики рассказали, как снизить артериальное давление без таблеток

12 сентября, 04:20
2
РИА Новости©
РИА Новости©

Ученые из Американской ассоциации сердца выяснили, что изменение образа жизни на 16 недель может существенно снизить давление и уменьшить потребность в препаратах для борьбы с гипертензией. Их исследование опубликовано на портале EurekAlert, сообщает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.

Кардиологи пояснили, что пациентам с высоким артериальным давлением (систолическим от 130-160 миллиметров ртутного столба, диастолическим - 80-90) следует уделять особое внимание диете и регулярным занятиям спортом.

К таким выводам ученые пришли, проведя эксперимент с участием 129 человек в возрасте от 40 до 80 лет, с лишним весом и повышенным давлением. Испытуемых случайным образом разделили на три группы. Для каждой из них исследователи разработали специальную 16-недельную программу.

Пациенты, попавшие в первую категорию, перешли на специальную диету с высоким содержанием фруктов и овощей и низким - красного мяса, соли и сладостей, а также трижды в неделю занимались спортом с тренерами. Члены второй группы питались по той же программе, но не тренировались, третьей - не делали ни того, ни другого. При этом никто не принимал лекарств.

В результате выяснилось, что участникам первой группы удалось значительно сбросить вес (в среднем на 8,6 килограмма) и понизить артериальное давление: "верхнее" - на 16 пунктов, "нижнее" - на 10. 
При этом лишь 15 процентов пациентов, прошедших эксперимент по первой программе, нуждались после него в лекарствах.

Доставим самые важные новости в ваш телефон. Нажмите здесь.

Получить короткую ссылку


Нравится Поделиться
Показать комментарии (2)
Читают
Обсуждают
Сегодня
Неделя
Месяц