Френки – автор комментариев на Tengrinews.kz :interval
Каракат Абден выдвинута кандидатом в президенты
- мнение Фрэнка
- 5
по жизни с юмором
Как похудение меняет внешность: 20 впечатляющих фото до и после
- мнение Фрэнка
- 1
Жанара
Здесь нет золотого стандарта .
1) кушайте тока тогда когда есть голод
И до сытости ( организм подскажет когда достаточно )
2) надо выдержать от 7 до 10 дней это самый тяжёлый период ( особенно первые 3 дня )
3) часто делайте физические нагрузки ( если есть возможность дойти пешком то не ленитесь идите , лифту нет по лестнице )
4) помните организм худеет во сне то есть он или переваривает еду или тратит ваши жири для восстановления организма.
Прошу всех внимание !!!!
Каждое тело индивидуально , и нет единой погромы для всех .
Основа одна это : питание 50% сон 30% и 20% тренировка .
Этот основы каждый может для себя сделать так как ему комфортно .
Запомните Вы не должны жертвовать одним здоровьем для другого . Тут имеется ввиду без фонатизма . Слушайте свой организм он подскажет . Быстро похудеешь быстро наберёшь . Я к тому что бы Вы не пребигли к какой-то химии или сверх нагрузок .
И кстати мы не хотим терять вес мы хотим убрать лишни обьем тела . То есть не надо всовать на весы это очень плохо отражается на психике . Просто делайте все что надо а окружающе сами Вам скажут как стали лучше выглядеть .
Всегда держитесь основ 50-30-20
А как это распределить правильно, комфортно , экономно тока Вы сами знаете )))
Как похудение меняет внешность: 20 впечатляющих фото до и после
- мнение Фрэнка
- 12
50 % еда
30 % сон
И тока 20% тренировки
Тот кто думает 2-3 часа в зале буду умирать 3 раза в неделю , он глубоко ошибается.
45-60 мин в зале с правильными действиями, во время спать , правильно кушать ( не голодать ) Вы сможете от 10 до 13 кг за месяц скинуть
Минус 15 килограмм за секунду: как выглядеть стройнее на фото
- мнение Фрэнка
- 2
Мдеее, думал статья про как похудеть и ничего не делать.
Били битой и кувалдой: жестокое избиение парней сняли на видео в Актау
- мнение Фрэнка
- 3
Эх жалко пацанов , срок поймают
Apple перестала продавать прошлогодние смартфоны - СМИ
- мнение Фрэнка
- 2
Ага, ещё что бы они одноразовые были
Что может рассказать поза, в которой вы обычно сидите
- мнение Фрэнка
- 2
Бред да и только , про анализировал каждый жест , на себе и близких ни один не совпал .
Все зависит от настроя в этот момент и усталости ног и тд , то есть внешний одномоментные факторы . Не описывает личность
Ученые связали сексуальность человека с заражением паразитами
- мнение Фрэнка
- 2
Теперь начнут кошек заводить
Три фильма Кристофера Нолана, которые можно пересматривать бесконечно
- мнение Фрэнка
- 2
Абсолютно солидарен
За рулем был сын депутата? Подробности гибели школьника рассказали в Актобе
- мнение Фрэнка
- 21
Пока конкретный кипиш не устроят,могут замят
Львенка выставили на продажу за 3,5 миллиона тенге в Алматы
- мнение Фрэнка
- 0
Когда поняли что это не кот ,решили продать ))
Во сколько обойдется школьный рюкзак и его содержимое
- мнение Фрэнка
- 6
эх такая богатая страна, могли бы 1 клашек бесплатна обеспечить в плоть до формы, но Увы.
Более 30 тысяч молодых казахстанцев могут остаться без жен
- мнение Фрэнка
- 3
Как васпитываем свойх детей, так они поступают. имею ввиду с перва материялные блога потом семейные ценности, вот и результат
Таблетки против старения создали в США
- мнение Фрэнка
- 2
Универсальный солдат)))
"Не хочет учиться, сидит в телефоне". Что делать с подростком
- мнение Фрэнка
- 5
Мы не поймём поколения 80х
Нас не поймут поколения 2000х
А поколения 2015 вообще с другой планеты)))
"Не хочет учиться, сидит в телефоне". Что делать с подростком
- мнение Фрэнка
- 1
Вопрос на треллион доллров
Зоозащитники рассказали мажилисменам о проблемах бездомных животных
- мнение Фрэнка
- -4
Зачем столько внимание на животных??
Они сами свое пропитание найдут.
Просто не трогайте их и всё
Пассивных в борьбе с коррупцией министров и акимов будут наказывать
- мнение Фрэнка
- 15
5 лет разрабатывать будем
5 лет обсуждать будем
5 лет переделовать будем
5 лет внедрять будем
5 лет работа над ошибками
Че велосипед придумывают не поиму
Статус блогеров определят в Казахстане
- мнение Фрэнка
- 3
Везде хотят урвать нологи
УЕФА открыл дело против "Реала", "Барселоны" и "Ювентуса"
- мнение Фрэнка
- -2
В чем прикол не пойму
Есть ЛЧ и ЛЕ.
И самое интересное в опход фидирации.
Уже и в футболе делятся на Бедных и Богатых
Это не хорошо
Это очень не хорошо
Френки
Курс валют
465.25 537.26 5.89