Наращивайте жир: врач рассказала о необычном способе похудения 25 марта 2021, 11:21
Эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова на своей странице в Instagram рассказала, что прийти в форму поможет наращивание в организме бурого жира и уменьшение белого, передает Tengrinews.kz.
По словам медика, жир давно перестали воспринимать как простое хранилище энергии и признали органом, способным синтезировать множество биологически активных гормоноподобных веществ и гормонов. Кроме того, жировую прослойку начали разделять по цвету - на белую, бурую и бежевую. ⠀
"Белый жир - это полноценное хранилище энергии и фабрика по производству веществ, которые вызывают воспаление. Когда белой жировой ткани становится слишком много, то это начало серьезных проблем, например метаболического синдрома. Бурый жир, наоборот, вобрал в себя самое лучшее. Например, он защищает нас от холода. Его очень много у младенцев: таким образом природа оберегает малышей от негативного воздействия холода. С возрастом процент бурой жировой ткани падает", - рассказала Зухра Павлова.
Эндокринолог отметила, что больше всего бурого жира у людей, которые постоянно работают в холодных условиях, спортсменов, пловцов.⠀
"В буром жире очень много митохондрий - энергетических и тепловых печей организма. Поэтому там постоянно сжигаются свободные жирные кислоты. Причем с интенсивностью раз в пять больше обычной. То есть чем больше процент бурого жира, тем легче похудеть. А самое главное отличие от белой жировой ткани - это то, что в бурой синтезируются противовоспалительные вещества. Конечно, и воспалительные тоже, но противовоспалительных намного больше", - говорит специалист.
⠀
По словам Зухры Павловой, чтобы держать себя в отличной форме, нужно сгонять белый жир и наращивать бурый.
"Это значит больше холода, свежего воздуха, физической активности, закаливания", - отметила она.
Читайте также о том, как житель Сингапура похудел на 126 килограммов. Мужчина поделился секретом, как быстро сбросить вес.
Хочешь получать главные новости на свой телефон? Подпишись на наш Telegram-канал!