+7 (777) 001 44 99
Қазақша
Русский
English
14 декабря 2019 | 11:26
Какие продукты вызывают бессонницу
Ученые назвали продукты, которые могут вызвать бессонницу, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
ПОДЕЛИТЬСЯ
Ученые назвали продукты, которые могут вызвать бессонницу, передает Tengrinews.kz со ссылкой на РИА Новости.
Исследователи из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете проанализировали данные более чем 50 тысяч женщин, которые рассказали о своем рационе. Выяснилось, что бессонницу вызывают продукты с высоким содержанием рафинированных углеводов - сахара, белого хлеба и риса. Они повышают уровень сахара в крови, организм в свою очередь пытается его снизить и выпускает инсулин. Это может привести к выбросу гормонов, в том числе адреналина и кортизола, которые провоцируют нарушение сна.
Ученые посоветовали есть больше овощей и фруктов, поскольку они благоприятно влияют на сон.
Вопрос от автора
Что вы об этом думаете?
135
Комментарии проходят модерацию редакцией
Показать комментарии
Читайте также
