Долгая жизнь казахстанцев. Почему для национального здоровья не нужны таблетки
Мы долго жили с мыслью, что старение — это цепочка неизбежностей: морщины, таблетки, карточка пациента в регистратуре.
Назван неожиданный фактор, повышающий риск деменции на 40 процентов
Люди, которые страдают от хронической бессонницы, рискуют быстрее терять память и когнитивные способности с возрастом, чем те, кто спит нормально.
Врач назвала время дня, когда рекомендуют выпить последнюю чашку кофе
Кофе может мешать засыпанию, если последнюю чашку напитка человек выпивает менее чем за шесть часов до сна. Об этом рассказала диетолог Аманда
Правда ли, что перед сном нужно пить стакан воды
Вы легли в кровать, обняли подушку, но вдруг вспомнили про воду — выпить или нет? Этот вечерний выбор кажется незначительным, но на самом деле
Шымкентские фанаты устроили жаркую ночь игрокам из Грузии
Фанаты "Ордабасы" запустили в ночное небо перед гостиницей с футболистами грузинского "Торпедо" (Кутаиси) несколько фейерверков, передает Tengri
Как пережить жару и выспаться: совет врача покорил соцсети
Известный британский врач Амир Хан рассказал два простых способа, как высыпаться в жару. Один из них - охлажденные носки. Его совет разлетелся
Почему нельзя спать на двух подушках: объясняет физиотерпаевт
Специалист по физиотерапии Саманта Шпигель поделилась важным советом по осанке во время сна в своем TikTok-аккаунте. Она предупреждает: если
Эксперты назвали самую вредную позу для сна
Сон - это не только отдых, но и важный элемент поддержания здоровья. Многие из нас по привычке выбирают удобную позу для сна, но оказывается,
“Поможет уснуть“: лайфхаком поделились ученые
Бессонница заставляет вас бесконечно листать ленту соцсетей? В сети набирает популярность метод, который обещает помочь уснуть быстрее. Специалисты
Можно ли спать с открытым окном: что говорят ученые
Многие из нас любят спать с открытым окном, наслаждаясь свежим воздухом и звуками природы. Оказывается, этот простой акт может оказывать как
Проблемы со сном? Врачи советуют обратить внимание на этот фрукт
Как часто мы сталкиваемся с проблемами сна, будь то бессонница, частые пробуждения или поверхностный сон? Многие ищут способы улучшить ночной
Как уснуть в самолете: советы, которые действительно работают
Длительные перелеты могут быть утомительными, особенно если не удается поспать в пути. Tengri Travel делится рекомендациями от экспертов, которые
Что есть и делать, чтобы высыпаться
Хороший сон начинается не с подушки, а с того, как вы проводите день. Современные исследования показывают: чтобы высыпаться, вовсе не обязательно
Ученые развеяли миф о единой норме здорового сна, изучая образ жизни японцев
Канадские ученые из Университета Британской Колумбии опровергли общепринятые рекомендации о восьмичасовом сне как о здоровой норме. Исследование
Мучает бессонница? Как спокойно и долго спать - советы врача
Бессонница - неизменный спутник больших городов, стресса и нашего привычного "завтра вставать рано". Она может стать хронической всего за три
Почему вы не помните свои сны - и как это исправить
Почему одни люди легко вспоминают свои сны, а другие нет? Новое исследование дает ответ на этот вопрос и раскрывает факторы, влияющие на запоминание
Пять способов заснуть, если проснулись среди ночи - выберите свой
Нет ничего хуже, чем проснуться среди ночи и часами ворочаться, пытаясь снова уснуть. Специалисты говорят, существует множество методов снова
Перелет без последствий: лайфхаки для дальних путешествий
Перелет через полмира – испытание для организма, это не только усталость от долгой неподвижности, но также сбитый режим и бессонные ночи. Однако
Эта вечерняя привычка крадет ваш здоровый сон на 59 процентов
Каждый вечер перед сном мы следуем своим устоявшимся привычкам – кто-то читает книгу, кто-то принимает душ или слушает музыку. Нам кажется,
О чем кричит бессонница: причины и симптомы
Почему важен качественный сон? О чем сигнализирует бессонница? Ответы на эти вопросы Tengri Life узнал у Минздрава.
